Autogenes Training

Ist Ihnen Lebensqualität wichtig?

  • Fühlen Sie sich oft gestresst?
  • Haben Sie zu wenig Zeit?
  • Hat Ihre Konzentrationsfähigkeit nachgelassen?
  • Leiden Sie unter Schlafstörungen oder Spannungskopfschmerzen?
  • Brauchen Sie eine grössere Sicherheit und Harmonie?
  • Wollen Sie Ihre Persönlichkeit noch besser entfalten?
  • Fehlt Ihnen die innere Ruhe, um die Alltagsfreuden geniessen zu können?

Wenn Sie nur eine der Fragen mit JA beantworten, ist es an der Zeit, an sich selbst zu denken und sich etwas Gutes zu tun!

AT (Autogenes Training) kann hier die Lösung sein. 

Wie funktioniert Autogenes Training und wie wird es nach der Originalmethode von Prof. Dr. J. H. Schultz gelehrt:
«Autogen» kommt aus dem Griechischen und heisst übersetzt "aus sich selbst kommend". Das bedeutet, dass auf hypnotische Techniken wie Vorsprechen der Übungen verzichtet wird. Dadurch wird Ihre Selbständigkeit gefördert und respektiert. Nur so machen Sie eigene Erfahrungen und können sich über Ihre Erfolge freuen, die Sie durch das 3 x 2 Minuten-Training erzielt haben.
In den Lektionen werden die entsprechenden Entspannungsübungen erklärt und die Wirkung im Körper erläutert. Zudem erhalten Sie wichtige Informationen über Stress und wie Sie damit konstruktiv umgehen können.

Die Freude und das Wohlbefinden, welche durch das AT erfahren wird, wirkt sich auch positiv auf das Umfeld wie Partnerschaft, Familie, Arbeit, Schule etc. aus, was immer wieder von Kursteilnehmenden bestätigt wird.

Weil immer mehr Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer durch Empfehlung von Ärzten, Lehrern usw. das AT erlernen, biete ich die Kurse vorzugsweise privat an. Diese geniale Entspannungsmethode eignet sich hervorragend für Erwachsene wie für Kinder. Ich kann auch aus meiner langjährigen Erfahrung bestätigen, dass somit auf jeden einzelnen Menschen individuell eingegangen werden kann. Zudem wird im Kurs auch einiges aus dem Mentaltraining und NLP (Neurolinguistisches Programmieren) vermittelt. Somit erfährt der Kursteilnehmende, wie die Gedanken auf Körper, Geist und Seele Einfluss nehmen. Mit dem Biofeedbackgerät und Experimenten kann dies auf interessante Weise erfahren werden.

Meine AT-Kurse sind über die Zusatzversicherung von den meisten Krankenkassen anerkannt. Bitte fragen Sie dort nach. 

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